Vou me apresentar sou Joele Pires Andreola
Bacharel e Licenciada em Educação Física pela URCAMP São Borja, atuo como profissional há mais de 12 anos na área sou proprietária do Centro de Treinamento Físico Funcional JO ANDREOLA
Dentre os principais cursos de capacitação que já fiz estão:
↪ CORE 360°:
↪MODULOS 1-2 (Princípios e fundamentos do Treinamento Funcional);
↪MODULOS 3-4 (Power Training e Prescrição Avançada);
↪MODULOS 5-6 (Boot Camp e Treinador 360°);
↪ MODULO PREVENÇÃO DE LESÕES
↪ PROGRAMA DE QUALIFICAÇÃO EM TREINAMENTO FÍSICO FUNCIONAL pela BPRO Formação e Treinamento;
↪ Capacitação Básica em Kettlebell pela KETTLEBELL FORÇA BRASIL
↪ Participo desde 2007 da CONVENÇÃO BRASIL Saúde Sport e Fitness
↪ Participou em 2017 do Congresso Mundial e do 32° Congresso de Educação Física -FIEP nos cursos de Avaliação Física Funcional e Genética; Remodelação e Pré-Programação do Corpo da Mulher.
Atualmente atuo nas seguintes áreas:
➡ PersonalTrainer;
➡ Treinamento Funcional;
➡ Treinamento de Força;
➡ Crosstraining;
➡ Preparação Física específica para alguns esportes e concursos;
➡ Consultoria em Corrida.
Olá estou aqui para falar com vocês sobre Treinamento Funcional.
Você sabe o que étreinamento funcional? É um tipo de treinamento que utiliza uma série de exercícios que trabalha a musculatura profunda das pessoas, através deatividades que utilizam equipamentos como elásticos, bolas, cordas, cones, bambolês, cintos de tração,steps, jumps, caixotes,bags, pneus e hastes.
Esse treinamento físico é baseado no que se faz no dia-a-dia, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. Dessa forma, o aluno ganha mais força, equilíbrio, agilidade, flexibilidade, resistência, coordenação e condicionamento físico. Por isso, virou uma alternativa para quem estava cansado dos exercícios mais tradicionais na academia.
É um método que ajuda a prevenir lesões causadas pela execução errada dos movimentos do seu dia-a-dia, traz melhorias cardiovasculares, auxilia na redução do percentual de gordura, ajuda no emagrecimento e definição muscular de uma forma mais dinâmica.
Como o foco do treinamento funcional é trabalhar os músculos de forma global, o perigo de sobrecarregar uma ou outra parte do corpo e de se machucar é menor. Porém, como em qualquer atividade física, o ideal é contar com a orientação de um profissional capacitado para a modalidade, se concentrar em dobro nos movimentos e respeitar os limites do seu corpo enquanto se exercita.
Exemplo de benefícios do Treinamento Funcional
• O programa se adapta a você e as suas necessidades.
• Treina diversas habilidades motoras.
• Ganho de saúde, performance e o corpo dos seus sonhos.
• Treina movimentos, não apenas músculos.
• Altamente motivador pela quantidade de infinita de exercícios e possibilidades.
• Desenvolvimento da percepção dos movimentos.
• Melhoria da postura geral e durante os exercícios.
• Melhoria do equilíbrio muscular (simetria).
• Melhoria da eficiência dos movimentos.
• Aumento da estabilidade da região core (saúde da coluna vertebral).
• Melhoria do equilíbrio estático e dinâmico.
• Aumento de força muscular.
• Melhoria das estruturas afetadas por lesão no processo de reabilitação.
Treinamento Funcional: esta é minha dica para você que está em casa dando desculpas para não se mexer, pois é um tipo de exercício que pode ser efetuado por todas as pessoas e de todas as idades. Mas, sempre procure a orientação de um Professor de Educação Física que identificará os exercícios que você precisa e os aliará aos seus objetivos, com a elaboração de um treino adequado as suas condições físicas atuais.
JOELE PIRES ANDREOLA
CREF 14 260 G /RS
